Metoda de relaxare pentru scaderea stresului

Tehnicile obisnuite de relaxare se bazeaza pe sugestii care induc senzatia de relaxare in muschi. Pentru cei care nu reusesc aceste tehnici exista o solutie surprinzatoare, care consta exact in lucrul opus: incordarea muschilor. Trebuie sa va intindeti cu fata in sus pe o patura care sta pe podea sau pe un pat tare. Apoi trebuie sa va ghemuiti incordandu-va toti muschii organismului cat mai tare. Continuati sa stati in pozitia incordata cat puteti de mult, tensionand cat mai tare muschii. Apoi […] mai mult puteti citi aici

Stefan Pusca

E-mail: stpusca[@]yahoo.com